[...] myslacych wiec, pomysl logicznie dlaczego . Jak przechwycic lowkick Jest wiele sposobow min.: 1. pracą stóp 2. prostym 3. kopnięciem: prostym i bocznym Olokk, wpadnij na trening to dowiesz sie jak Kondek, jesli twierdzisz ze Tackett to nie uczen Bruce'a Lee, tym samym podważasz autorytet W.A, gdyż on ogłosił że Tackett to uczeń Bruce'a Lee. [...]
MLKV, pomyliłeś się, sukcesy w turniejach Mistrzostwo Europy i Mistrzostwo Polski niejednokrtonie Co wiecej, treningi nie rzekomo z Ted'em Wongiem, tylko rzeczywiste Nie moja wina że zżera Cie zazdrość. Swoje punkciki schowaj właśnie tam gdzie słoneczko nie dochoddzi. I zanim skrytykujesz mnie wykonaj moje zadanie specjalne tj. Zapytaj sie ile [...]
[...] sie od 1967-1973r prywtanie of Bruce'a Lee a Inosanto wybral wlasna droge tzn trenowania wielu sztuk walk i wybierania z nich technik ktore trenuje jak twierdzi wedle koncepcji JKD MLKV, faktycznie jestescie podobni ( Ty i ten ze zdjecia powyzej) A teraz sorry ale ide na trening Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-02-02 18:15:49
Poczytaj dzienniki armwrestlerów i ich rozpiski treningowe, w dziale Activlabu chyba jest jeden taki - owszem, on ma trening pod siłowanie, ale nie unika podstawowych ćwiczeń wielostawowych i ćwiczy całe ciało. nawet przysiady chyba robi;) Przecież wszystko da się połączyć, po co takie ograniczenia: że tylko sparingi, wyciskanie na poziomej [...]
[...] Makaron niech będzie razowy/pełnoziarnisty lub z mąki durum. 4 . 16.00- 100 g piersi z kurczaka (lub filet z ryby)+100 g ryżu/kaszy + 40 g orzeszków ziemnych ok. W przedtreningowym wole bez tłuszczy ale jeśli nie czujesz się ciężko i źle na treningu to ok. 17-18 trening 5.18.00 -gainer 40 g +300 ml wody ok 6. 19.00-100 g piersi z kurczaka [...]
nigdy jakoś nie ćwiczyłem według danego planu przez dłuższy czas (często zmieniam trening), jeszcze do niedawna robiłem bica 2X/tyg 4X10 sztanga, 4X10 hantel stojąc, 4X10 siedząc, przy czym największy nacisk kłade zawsze na uginanie ramion ze sztangą stoją(jako pierwsze ćwiczenie-największa intensywność)i stale staram się zwiększać cięzar w tym [...]
Myślałem nad tym zapisywaniem,ale i tak nie miałbym na to czasu na siłce,tu ćwiczenia,tu coś pogadam a gdzie jeszcze czas żeby pisać w zeszycie.Na razie nie mam zamiaru,pozostanę przy robieniu tego z pamięci tak jak do tej pory. Trening sw we wtorek,prawdopodobnie kick boxing,a jeśli nie to na 100 procent w środę jiu-jitsu:) Zmieniony przez - [...]
Weź jakieś FBW z ćwiczeniami dynamicznymi (przydatne przy sw) i trenuj ostro:) 8-16 to nie jest źle:) poszukaj jakichś treningów od razu po pracy i gitara:) jak mi się uda to może też tak będę pracował i wtedy musiałbym czekać do 19 na trening to sobie jeszcze na 18 na boks pójdę;) No to zdrowiej;) ile taki karnet u Ciebie?
Rzuciłem okiem raz jeszcze na Twój dziennik. Właściwie wyłącznie piszesz o jedzeniu, o treningu nie ma prawie nic. Zakładam, że to jest Twój plan: - przysiad 3 serie x 10-12 powtórzeń - rumuński martwy ciąg 3x10-12 - wyciskanie na ławeczce poziomej 3x10-12 - wiosłowanie sztangą w opadzie 3x10-12 - wyciskanie w staniu 3x10-12 - podciąganie na [...]
Dzień 8 Trening: O dziwo udało mi się dołożyć ciężaru. Prawie we wszystkich ćwiczeniach. W przysiadach starałem się zaczynać ruch biodrami, zobaczymy, czy coś lepiej niż tydzień temu. Raczej bankowo nie będziesz zadowolony z tego MC na prostych. Kurde, nie wiem, słabo rozciągnięte mam te nogi i wcześnie mnie zaczyna ciągnąć. Trochę problemów [...]
Dzień 8 Trening: O dziwo udało mi się dołożyć ciężaru. Prawie we wszystkich ćwiczeniach. W przysiadach starałem się zaczynać ruch biodrami, zobaczymy, czy coś lepiej niż tydzień temu. Raczej bankowo nie będziesz zadowolony z tego MC na prostych. Kurde, nie wiem, słabo rozciągnięte mam te nogi i wcześnie mnie zaczyna ciągnąć. Trochę problemów [...]
[...] prawie 4400 kcal i w ogóle nie chodzę napchany, żarcia nie wpycham na siłę. szok Tragedia, oprócz podciągania sztangi wzdłuż tułowia.. Unoszenie bokiem - co to jest? to jest trening? wolniutkie podnoszenie i wolniutkie opuszczanie, daj spokój. 0 wysiłku. Podnoszenie ma być zawsze szybkie, a opuszczanie hamowane. Cackanie sie. Podciaganie do [...]
Dzień 37 Bary + brzuch, czyli mój "ulubiony trening" Dzisiaj wziąłem wolne więc trena mogłem sobie wykonać elegancko o 10 rano. W tym unoszeniu bokiem starałem się już szybciej robić, na filmie tę prawą rękę mógłbym mieć bardziej wyprostowaną i prowadzić łokciem a nie nadgarstkiem, ale jako, że to już była ostatnia seria to nie było takiej pary. [...]
Dzień 37 Bary + brzuch, czyli mój "ulubiony trening" Dzisiaj wziąłem wolne więc trena mogłem sobie wykonać elegancko o 10 rano. W tym unoszeniu bokiem starałem się już szybciej robić, na filmie tę prawą rękę mógłbym mieć bardziej wyprostowaną i prowadzić łokciem a nie nadgarstkiem, ale jako, że to już była ostatnia seria to nie było takiej pary. [...]
jak na domową siłke to ten wyciąg prezentuje się elegancko nie jest najgorszy. stabilny,nie buja sie. ciekawe tylko jak bedzie wygladal trening na duzym obciazeniu. już wiem ze trzeba go przymocowac do sciany albo klasc cos na nozki bo jak cwiczy sie na dolnym wyciagu np. uginanie ramion to wyciag odrywa sie od ziemi. jeszcze tylko suwnicy mi [...]
verdina j**ni, złam się porządnie na kiblu i zrób bombe, a potem na trening:-)) pewnie w kejefsi pojadłeś? Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-20 21:02:18
[...] kielon oliwy witaminy jajka 15:00 BRAK BIALKA Makaron sos spagetti warzywo BRAK BIALKA, TLUSZCZU 18:00 Makaron sos spagetti warzywo J.W. 21:30 PRZED TRENINGOWY POSLEK(trening o 22:00) Ryż paraboiled ryba/piers z kurczaka OK 23:30 PO TRENINGOWY POSILEK Ryż biały kukurydza ryba/piers z kurczaka OK 00:30/1:00 PARE MIN PRZED SNEM Twarozek [...]
[...] z warzywami bez dawania ww jakie są w ogóle proporcje btw bo jak chcesz się zatuścić widze do tego najlepszą drogę....... warzywa ryba/mieso/jajaka/oliwa 5 posiłek przed treningiem ok. gdz.18 -ryż torebka 100g lub 125g -pierś z kurczaka 100g -warzywa (ogórek konserwowy/kukurydza/buraczki/ sałatka:pomidor śmietana ogórek) ze śmietaną bym nie [...]
1. Dni treningowe (silownia): -sniadanie - 2x kanapki z wedlina + pomidor/ogorek (godzine przed treningiem) Diete masz bardzo słabą, daj tu ryż/kaszę/ziemniaki z mięsem/rybą/jajkami/mlekiem półtorej przynajmniej godziny przed siłką. Kanapki dawaj tylko razowe, a najlepiej pełnoziarnisrte i tylko wtedy, gdy nie ma możliwości zjedzenia normalnego [...]
JKD - pozycja odwrócona
